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便秘解消!玉ねぎヨーグルト飽きずに食べてダイエット(得する人損する人)

便秘解消!玉ねぎヨーグルト飽きずに食べてダイエット(得する人損する人)

5/3放送の得する人損する人は、野村周平&佐藤仁美も驚いた最新ラクやせ術ということで、ダイエットに

関してやっていました。

その中で、玉ねぎヨーグルトで便秘解消して、ダイエットした井上咲楽(さくら)さん。

 

それがリバウンドしてしまったそうです。

なぜリバウンドしてしまったのか?

 

玉ねぎヨーグルトの味に飽きてしまったのが原因だそうです。

ダイエット効果はあるが、同じような声があったこともあって、今回は2つのレシピを用意しました。

3週間玉ねぎヨーグルトダイエットを続けた結果は?

 

井上咲楽

イノウエ サクラ

引用:http://www.horipro.co.jp/inouesakura/

デビュー

第40回ホリプロタレントスカウトキャラバン #kawaii ソフトバンク賞

生年月日

1999年10月2日

出身地

栃木県

身長

151cm

血液型

A型

 

得する人損する人

家事の得ワザ 一流のプロたちに学ぶ「家庭で使える得ワザ」大全集 [ 「得する人 損する人」 ]

 

得するごはん 得損ヒーローズ「時間・お金・基本の得ワザ」大全集 [ 「得する人 損する人」 ]

5/3の得する人損する人の内容は、

一流シェフ伝授!3大ラクやせ技SP

(1)食事前にアノ野菜を食べるだけ

(2)脂を排出する(秘)食材を発見

(3)話題の玉ねぎヨーグルトを絶品アレンジ…3週間-5.5kg腹回り-11.5cmの結果はどのラクやせ法?

一流シェフがラクやせ食材をおいしくアレンジ▽家事えもんが男女共に日本一やせている県に潜入!秘密はまさかの伝統食材▽大人気!完熟フレッシュがぽっこりお腹解消のラクやせ運動伝授▽みやぞん新居を初公開!不用品をリメーク

 

https://twitter.com/bling2sakura/status/991875287435526144

 

話題の玉ねぎヨーグルトを絶品アレンジ

玉ねぎヨーグルトの作り方

材料

ヨーグルト200g
玉ねぎ1/2個
塩小さじ1/2

作り方

1. 玉ねぎを薄くスライスして30分そのままにしておきます。

2. 30分したらヨーグルトと塩を一緒に入れて完成です。

1晩置くとなじんで食べやすくなります。

 

和食に合う玉ねぎヨーグルトドレッシング
玉ねぎヨーグルト200gと薄口しょうゆ大さじ2杯、レモン汁大さじ1と白いりごま大さじ2杯加えてよく混ぜて玉ねぎヨーグルトドレッシングを作りました。

 

井上さんは翌日さっそくお通じがあったそうです。

玉ねぎヨーグルトの効果がありました。

ヨーグルトのビフィズス菌や乳酸菌は腸内細菌を活性化します。

 

腸内細菌が玉ねぎに含まれるイヌリンを食べると短鎖脂肪酸が発生します。

魔法の最新ダイエット物質であるやせ酸です。

腸の動きをよくしてダイエット効果もあるそうです。

 

短鎖脂肪酸の働きは、次のような効果があるそうです。

1. 腸の働きを活性化

2. 代謝をあげる

3. 脂肪の吸収を抑える

そして食欲を抑える効果も。

 

 

パンやスイーツにピッタリのレシピです。

絶品ソース

はちみつ適量、レモン汁少々、玉ねぎヨーグルトを混ぜるだけ。

さわやかな甘さがくせになる、玉ねぎヨーグルトソースに大変身しました。

 

玉ねぎヨーグルトの食べるタイミングは

 

玉ねぎヨーグルトは一回50gを朝と夜に食べます。

3週間のダイエット効果は?

 

井上咲楽さんの結果は、ウエストにくびれができていました。

3週間で46.6キロから41.1キロで-5.5kgでした。

 

ぽっこりお腹がすっきり!

お腹まわりは-11.5cmでした。

楽々やせる!病気が治る!玉ねぎヨーグルト

 

 

玉ねぎヨーグルト 腸を整える&血液さらさら効果で健康に! [ 井上裕美子 ]

 

やせる!病気が治る!玉ねぎヨーグルト健康レシピ [ 藤田紘一郎 ]

 

体に良いヨーグルトを食べてもスッキリ効果がないのは?楽やせ善玉菌について

おわりに

 

玉ねぎヨーグルトはダイエットや便秘に効果があるのですが、味に飽きてしまって、井上さんはリバウンドしてしまいました。

3週間のアレンジした玉ねぎヨーグルトを食べ続けた結果、なんと、体重は-5.5kg、ウエストも-11.5cmという結果を出すことができました。

今日からさっそく玉ねぎヨーグルトを作って試してみたいと思います。

20年来の便秘がスッキリ!薬に頼らない便秘解消法

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