そばの実ダイエットスタート！１日目はゆで方や始め方などをレビュー

そばの実ダイエットを始めることにしました。

日本テレビの「得する人損する人」で5/3に放送があってから、食事前にスプーン１杯を食べるだけで簡単な方法だと思いました。

さらに、食事制限もないというから夢のようなダイエット方法ですよね。

今回、そばの実ダイエットに興味を持ったのは、ただ痩せるためだけではありません。

そばの実の効果にも注目したからです。

実際に健康なども意識しながら、１ヶ月でどの位ダイエットできるかをまとめてみたいと思います。

橋本幹造シェフ

橋本シェフは、NHKのあさイチにも登場するシェフです。

渋谷にある日本料理のお店である一凜（いちりん）を経営しています。

NHK「あさイチ」3シェフNEO THE BEST RECIPE

そんな日本料理でも有名な橋本シェフが考案したのが、そばの実ダイエットです。

橋本シェフ自身、このそばの実ダイエットで-8キロもやせたそうです。

しかも、この方法は、運動や食事制限がないといいます。

食事前にスプーン１杯を食べるという簡単な方法だったこともあって、早速そばの実ダイエットを始めてみたいと思いました。

そばの実ダイエット

以前のそばの実ダイエットを放送した、得する人損する人の記事をまとめたのはこちらになります。

そばの実ダイエット最安値通販はココ！得する人損する人5/3放送

そばの実の効果

そばの実に含まれているレジスタントプロテインは、

体内の消化酵素で分解されにくく食物繊維様の生理機能を有するタンパク質です。

脂肪は吸収をされずに体外に排出されてしまうので、脂っこい食事も大丈夫。

動脈硬化予防やコレステロールの減少、体脂肪の蓄積を抑制する効果があります。

ビタミン・ミネラル・ルチン・タンパク質・食物繊維なども豊富です。

そばの実のゆで方

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そばの実はまとめてゆでて、冷凍保存がオススメです。

１カップのそばの実をゆでると、560ｇくらいになります。

けっこう増えてビックリしました。

１回に10ｇを３食で30ｇを食べた場合、１カップの量で18日分となります。

そばの実は冷蔵で３日ほど持ちますので、３日分を冷蔵したら残りは冷凍保存しましょう。
冷凍で１ヶ月持ちます。

そばの実ダイエット１日目

そばの実ダイエットはまず、届いたそばの実をゆでることから始めました。

ちなみに購入したそばの実はこちらです。

5/3に注文したのですが、5/5には届いていました。

あさイチ で話題！そばの実 スーパーフード【送料無料】さらさらそば米　500g×1袋（むきそば／そばの実）

そばの実を１カップをボールに入れて、水で数回洗いました。

説明をよく読まずに、圧力鍋で５分ほど火にかけました。

食べてみると少し固い感じがしたので、さらに数分火にかけました。

そばの実の食べ方

水で洗ってから、スプーンで１杯食べました。

特に食事前ということではなく、間食のような感じになってしまいました。

そばの風味はしますが、それほど食べにくい感じはありませんでした。

ちなみに、今回の食べ方はお茶漬けの素を入れて、お湯を少し入れて食べました。

この食べ方もありだと思います。

おわりに

現在の体重は52キロ、今日は３食前に食べていないので、カウントをどうしようかと思いましたが、

とりあえず、１回食べてみました。

１ヶ月続けて、そばの実ダイエットの効果がどのようになるかを自身でもレビューしていきたいと思います。