体に良いヨーグルトを食べてもスッキリ効果がないのは？楽やせ善玉菌について

ヨーグルトは乳酸菌が腸まで届いて、健康にもいいと思ってがんばって食べていました。

でも、思ったような効果がないんですよね。

朝もスッキリしないし、なぜなんだろう？って思っていたら、乳酸菌が腸まで届いていなかったかも！

ということがわかりました。

人にはヨーグルトの乳酸菌が自分の体に合う物があれば、合わないものもあるということを知っておかないと、乳酸菌の効果もあまりないことになってしまいます。

乳酸菌や善玉菌と楽やせについてもまとめてみたいと思います。

話題の玉ねぎヨーグルトを食べているのですが、全然ダイエット効果やスッキリ効果を感じることができませんでした。

テレビでは、便秘も解消して５キロもダイエットできていたので、試してみることにしました。

便秘解消！玉ねぎヨーグルト飽きずに食べてダイエット(得する人損する人)

調べていくうちに、便秘予防や解消によいヨーグルトは乳酸菌でも種類があることがわかりました。

ですから、ヨーグルトならなんでもいいというわけではなかったんですね。

さらに、乳酸菌やビフィズス菌でも自分に合っているとは限らないそうです。

実際にヨーグルトを２週間くらい試して効果がないようだと、自分に合っていない乳酸菌ということです。

便秘に良いと言われている乳酸菌は、LB81乳酸菌（ブルガリア菌2038株とサーモフィラス菌1131株の合わさったもの）

ガセリ菌SP株、

恵　ガセリ菌SP株ヨーグルト　100g×24個

ビフィズス菌BB536株（Bifidobacterium longum：ビフィドバクテリウム・ロンガム）

腸内の中の善玉菌を増やすなら乳酸菌を摂取すればいいんですよね。

悪玉菌と乳酸菌は常に体の中で戦っていて、乳酸菌は悪い物質を体の外へ追い出してくれます。

善玉菌がどのように体に働くかがわかったところで、簡単に乳酸菌を摂取できればいいなと思いました。

モノグルタミン酸型葉酸が400μg配合されているので、ダイエットだけでなく妊活の方にも腸内環境を整えることをオススメしています。

お母さんの腸内細菌は、産まれてくる赤ちゃんにも影響があるんです。

悪玉菌は免疫力を低下させるだけでなく、アレルギー体質を引き起こしてしまうこともあるので、しっかりと

腸内環境を整えておきましょう。

腸内を整えておけば便秘も解消されて、ダイエットにもつながっていきます。

腸内フローラの力を確認してみてください。

乳酸菌も入っていて無添加なので安心です。

腸内環境を整えるのは大切ですが、ただヨーグルトを食べてもダメな理由がわかりました。

自分にあった乳酸菌を摂取して、善玉菌を増やすことが大切なんですね。

自分に合うヨーグルトを見つけることもなかなか大変なので、手軽に安心して試すことができる商品を試してみるのもいいかなと思いました。