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腸内のヤセ菌が0の芸能人とは?名医のTHE太鼓判!腸内環境に良い食材も

腸内のヤセ菌が0の芸能人とは?名医のTHE太鼓判!腸内環境に良い食材も

 

テレビを見ていたら、月曜日に名医のTHE太鼓判で腸のことを取り上げられることがわかりました。

健康は腸ということで、便秘や腸内環境に良い食材についてもわかる内容のようです。

今回、興味があるのは、ある芸能人で腸内のヤセ菌が0と先生に言われてしまった人がいました。

 

発酵食品や腸内環境に良い食材で、ゆうこりんの便秘が解消される?

ごぼうチョコレートの作り方も紹介します^^

 

 

 

 

名医のTHE太鼓判

【“腸”寿フローラを解明】健康長寿は腸から!

2018年5月28日(月)  19時00分~21時00分

 

 

番組内容

MC 渡部建(アンジャッシュ)  山瀬まみ  ★レギュラー 児嶋一哉(アンジャッシュ) 原西孝幸(FUJIWARA) 藤本敏史(FUJIWARA)  ★ゲスト 大石絵理 大江裕 小倉優子 音無美紀子 カンニング竹山 笑福亭笑瓶 パックン 渡部絵美  ★医師 浅野まみこ 梅谷薫 大竹真一郎 川村優希 丸田佳奈 宮島伸宜 森田豊

普段の食生活や睡眠の様子などプライベートな部分を徹底的に調査し、日々の生活習慣や「体に良い」と信じてやっている健康法を医師がジャッジ! 健康の新情報や裏知識などたくさん紹介!

 

やせ型女性に多い下がり腸

デブ菌とヤセ菌を学ぶ

はじめての大腸検査

 

こちらについては放送後に追記いたします。

 

 

 

信江勇の寿命は?名医のTHE太鼓判芸能人余命ワーストランキング!4/23

 

 

放送後追記

小倉優子さん(34)は週に2回しかお通じがないといいます。

少食と運動不足が引き起こす便秘とは?

 

小倉さんの1日は朝5時から始まります。

朝ごはんの準備から始まります。

この日はホットサンドとサラダ、ヨーグルト。

日課は、3回便秘薬(マグネシウム)を飲みます。

 

お昼に楽屋に到着します。

スケジュールを確認しながら動いています。

これは、座ると眠くなっちゃうので基本座らないといいます。

3食食べると胃がもたれちゃうので、お昼はナッツとかレーズンをつまみます。

そして謎のドリンクを飲んでいます。

 

謎のドリンクは、眠くならないドリンクでした。

朝5時に起きる小倉さんは、睡眠時間5時間でした。

2児の母は忙しいです。

 

夕食は、ご飯はエビフライ、ひじきのにもの、人参サラダ、ご飯と味噌汁でした。

5歳の息子は食べ盛りで、ゆうこりんは残りを食べるので夕食も少ない。

 

下がり腸とは、直腸が下がってしまう現象。

筋力が弱ってしまうのは、運動不足や食事が少ないことが原因でした。

腸が下がると筋肉と一緒に下がるので、便が出にくくなってしまう。

 

 

下がり腸になりやすいので、1日8000歩は歩くようにすることや睡眠時間や睡眠の質を高めることは大切です。

 

睡眠時間や睡眠の質を高めることも大切。

腸の不調は腸内フローラを良くすることが長寿フローラにつながるといいます。

フローラとは、お花畑です。

腸内細菌には色んな種類があります。

大きく3種類ひよりみ菌、善玉菌、悪玉菌があります。

腸内環境によって、デブ菌、ヤセ菌のバランスも変わってきます。

 

デブ菌が多いと太りやすいと言えますので、改善することが必要です。

 

 

下がり菌の小倉優子さんの腸内はデブ菌が多くて驚きました。

痩せているのは食べる量が少ないからだそうです。

 

 



ゴボウチョコレートの作り方

ヤセ菌を増やすには、ゴボウチョコレート

腸内細菌のエサとなる。

イヌリン・オリゴ糖でヤセ菌を増やすといいます。

 

短鎖脂肪酸が増えることで腸内環境を整えます。

 

材料:ゴボウ、砂糖、チョコレート

 

1. 皮をむいたぼごぼうを5cmほどに切ります。

2. 1を細きりにします。

3. 砂糖水にゴボウを入れて10分煮る。

4. 溶かしたチョコレートにつけて冷ますと完成です。

 

 

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スプーン 上白糖 1kg

 

ゆうこりんが長寿になるには、食事と睡眠量を増やす。

 

 

大江裕(28)の腸の状態はドス黒い

 

大江裕さんはさんまのからくりテレビで

間違った便秘薬の使用で便秘悪化。

腸の動きがかなり悪いそうです。

出ないときは4日間便秘と下痢を繰り返しているそうです。

昼間の食事ははコンビニが多いそうです。

800m歩いただけで疲れてしまい、現在の体重は120kg

水分補給は炭酸飲料。

 

仕事終わりはマネージャーと食事に行きます。

お酒が飲めないので、ここでも炭酸飲料です。

他には、だし巻き玉子と焼き鳥、刺身の盛り合わせ、スパイシーソーセージとしめが寿司30かんを一人で間食。

入浴タイムはバスタオルで上を隠します。

 

寝る前に便秘薬を飲むのが日課です。

そして就寝。

腸が黒いのは、便秘薬が原因でした。

刺激性の強い便秘薬を飲みすぎると便秘を悪化させる可能性があるといいます。

 

 

大江裕さんの腸内はヤセ菌の数がゼロでした。



正しい便秘薬の使い方とは?

 

1. 酸化マグネシウム中心の薬

2. 病院で処方される便を柔らかくする薬

3. 刺激性の薬

医師に相談の上使用しましょう。

 

腸ストレッチ

 

 

 

1日1分間を5セット行いベンを押し出す力をつける方法。

1. 約2秒かけて息を吐きながら足を上げる

2. 約2秒かけて息を吸いながら足を上げる

 

腸腰筋をきたえる運動です。

 

 

山椒は腸のぜん動運動に効果があるといいます。

 

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山椒と腸ストレッチを試した結果は?

大江裕さんの排便筆記は13日目から改善されてきました。

 

小倉優子の便秘の原因は?腸内フローラを良くするゴボウチョコレートの作り方

 

おわりに

 

ゆうこりんと大江裕さんの腸内環境は予想外でびっくりしました。

運動不足だけでなく、間違った便秘薬を使うと腸によくないこともわかりました。

ゴボウチョコレートを食べて腸内環境をよくしてみようかと思いました。

腸腰筋をきたえる運動も簡単なので、毎日続けてみると良さそうですね。

快腸サポート