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便秘解消にキウイがいい!ドライフルーツや冷凍はOK?

便秘解消にキウイがいい!ドライフルーツや冷凍はOK?

便秘解消にキウイがいいと言われて食べています。

毎日1~2個食べると舌が痛くなってきました。

値段を考えるとサプリメントの方がいいかなとも思うのですが、ドライフルーツや冷凍のキウイでも対応できるかまとめてみたいと思います。

 

便秘解消にキウイがいい!

テレビで便秘解消にキウイがいいと放送されてから、さっそく食後にキウイを食べています。

朝にキウイをヨーグルトと食べる人もいると思いますが、便秘解消にキウイがいいのはなぜでしょうか?

 

キウイにはビタミンcの他にも食物繊維が豊富に含まれています。

水溶性の食物繊維が便をやわらかくする働きをしたり、腸内を活発にしてくれることで、便秘解消の効果があると言われています。

 

こちらにも記事をまとめていますので、確認してみてください。

 

キウイで便秘解消?食べ方や1週間続けた結果について

 

実際に1日に1個以上を食べているのですが、毎日食べると舌が痛くなってきました。

そこで、ドライフルーツや冷凍などは効果はどうなのかなと調べてみることにしました。

 

ドライフルーツや冷凍はOK?

 

キウイには、ドライフルーツや冷凍でも販売しているのがありました。

毎日キウイを食べるだけなので簡単なのですが、ドライフルーツならもっと甘いから食べやすいかもしれません。

 

ドライフルーツの便秘解消効果については、アクチニジンが腸機能低下予防や腸内環境改善に役立つ働きをするということがわかりました。

ドライフルーツにも腸内環境を整える働きがありました。

 

そこで探してみると、キウイのドライフルーツがありました。

こちらは、半生ドライフルーツになっているようですね。

レビューを読むとおいしいというのがわかります。

酸味が苦手な人にはピッタリですね^^

おいしくて、2度目です。一切れが小さいので、キウイではなく別のものに見えるのですが・・。それすら気にならないくらいおいしいです。職場でちょこちょこつまんでいます。

初めて、キーウィフルーツのドライを購入してみましたが、ちょっと甘すぎるように感じました。ヨーグルトに漬け込んで食べるのにはちょうどよいかも。

国産なので安心して食べられます。
キウイ独特の酸味はなく、甘いです。
種のプチプチ感が好きです。
ひとくちサイズなので、パクパクいけちゃいます。

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キウイフルーツの冷凍もありました。

キウイフルーツは冷凍すると酸味が増すようですね。

これは知りませんでした。

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サプリメントなら

キウイフルーツエキスが入っているサプリメントがありました。

発酵食品は腸内環境を整えるので、お通じにもよさそうです。

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おわりに

キウイフルーツは手軽に食べることができて便秘解消効果があるのですが、毎日食べていると、やはり酸味が気になってきました。

キウイのドライフルーツもあって、腸内環境を整える働きがあるので、酸味が苦手な人はドライフルーツを代用してもいいかもしれませんね。

参考にしてみてください。

 

キウイで便秘解消!食べるタイミングは?オリーブオイルの効果も