肺活グッズを使って5分で肺活量を鍛える方法とは

運動不足や息切れが気になっていませんか？
声が最近かすれてきて、あれ？年のせいかななんて・・・

肺活量って普段気にしないんですけど、最近ねる時「息苦しい」
って感じることがあるんですよね～

この肺活と関係あるのかな。
肺活量って、肺の肝機能力のことなんですよね。

肺活量が多いと一度に吐く息が増えるし、鍛えることもできるんですね。

喉がかすれるのは年のせいかな～？
通販関連の仕事を派遣で行ったりするんですが、こんな商品が最近売れているんですよ！
最初に手にした時に、「これ何？」
と思いました。

肺活グッズを紹介

「へぇ～　こんな商品がいま人気なんだ」
肺活トレーナーって書いてありました。
肺が気になっている人って多いみたいですね。

これ何？
どうやって使うのかな～
売れている商品ってなんか気になりませんか＾＾

使い方は「吸って吐くだけ！呼吸筋と、のどを鍛える」って書いてありました。
のどを鍛えるって、かすれ声にもいいのかしらね。
1日約5分(30回)の使用でいいので、テレビを見ながらできそうですね。

本格的に鍛えるならパワーブリーズも良さそうですよ。
ビーズの稲葉さんが使っていたとか・・・
スポーツや音楽をする方とか、息切れ防止にもなると言っています。
実際に使っている動画があったので、紹介しますね！

こちらのパワーブリーズのはさら～っと紹介していますね。

パワーブリーズは0から10まで負荷をかけることができるんですね。
1日2回30呼吸でいいらしいですけど、どのくらいの負荷をかけるかですね。
こちらの方の動画が参考になりますよ！
男性でも10はキツイというのが一目でわかりました＾＾

肺活グッズって何？
なんで売れているんだろうって、肺活トレーナーを見た時に思いました。

自宅で手軽に肺活ができるし、肺活グッズを使って喉や呼吸を鍛えることができればいいですね。
普段は腹式呼吸って意識していないのですが、腹式呼吸の練習にもなるし、声量を鍛えて、深い呼吸
ができるならいいかもしれないと思いました。